Los suplementos deportivos son un aliado perfecto para mantener un buen rendimiento. Estos aportan a tu cuerpo los nutrientes necesarios para que puedas estar mejor preparado para soportar las exigencias de cada entrenamiento.
Pero además de esto, ¿por qué son tan importantes los recuperadores musculares? En este artículo encontrarás las razones destacadas que te ayudarán a que estos no falten dentro de tu rutina alimenticia.
Aceleran la recuperación después del ejercicio
Debido a que durante el ejercicio físico el cuerpo absorbe una gran cantidad de glucógeno y azúcar para mantener el rendimiento adecuado, es necesario que durante las dos horas posteriores se recuperen esos niveles a su estado normal; ahí es donde entran el juego los recuperadores musculares.
Estas bebidas están diseñadas con las propiedades adecuadas que aceleran la recuperación y contribuyen a evitar la deshidratación, puesto que en muchos casos, cuando se pierden muchos nutrientes y minerales a través de la transpiración, el agua no suele ser suficiente para reponerlos.
Asimismo, los recuperadores poseen carbohidratos, vitaminas y antioxidantes para aportar al cuerpo la energía perdida, así como prevenir el estrés oxidativo de las células.
Contribuyen a la regeneración rápida de los tejidos
Este es uno de los aspectos más importantes al que contribuyen los recuperadores porque luego de un entrenamiento intenso o competición los músculos son los más afectados, por lo que necesitarán de una ayuda extra para reponerse. Son el aliado perfecto para aumentar la regeneración muscular de una forma más rápida y así puedas volver a entrenar lo antes posible.
Brindan la cantidad adecuada de aminoácidos o proteínas que estimulan el crecimiento de la masa muscular que se ha dañado durante el ejercicio. Un ejemplo de ello es la glutamina, que es de gran ayuda para tener una buena síntesis muscular y para que algunas funciones del sistema inmunológico se activen más rápidamente.
Porque previenen las lesiones
Otro punto a favor de los recuperadores musculares es la contribución en la prevención de lesiones. Al tener una recuperación completa, tu cuerpo estará preparado y en condiciones de dar el máximo, por lo que será más difícil sufrir una lesión.
De igual forma, son un componente eficaz para evitar las molestias corporales que comúnmente aparecen en los atletas, como el caso de los calambres nocturnos.
Debido a que son suplementos de rápida absorción, reducen la aparición de la fatiga cuando se consumen durante la práctica deportiva y después de sesiones de larga duración.
Sin embargo, es necesario recordar que para que estos suplementos tengan el efecto adecuado siempre deben complementarse con una alimentación adecuada de acuerdo a la disciplina que se practique.
